Что такое фрукты? | Польза фруктов

Фрукты являются важной частью сбалансированной диеты. В одном таком фрукте содержится примерно 31 грамм жира.

Углеводы (крахмалы и сахара) и жиры являются основными источниками энергии. Они обеспечивают наш организм волокнами, некоторыми витаминами и минералами, необходимыми для здоровья.

Плоды содержат углеводы и небольшое количество белка, а также жиры в небольшом количестве. Исключением является авокадо. К ним относят бананы, киви, манго, папайю и пр.

Персики, абрикосы, дыни, бананы, нектарины, манго и арбузы являются источником каротина, предшественника витамина А.

Грейпфруты, апельсины и другие цитрусовые, а также дыни, папайи, киви являются источниками витамина С. Большинство фруктов содержат менее одного грамма жира на порцию. Калории во фруктах, в основном, состоят из простых углеводов, то есть сахаров, таких как фруктоза, сахароза и глюкоза.

Наряду с наиболее распространёнными фруктами, такими, как яблоки, груши, существуют экзотические фрукты. Среди прочего, витамин С помогает телу связывать клетки вместе и увеличивает потребление железа из продуктов питания.

...

Восемь самых полезных напитков. Комментарии : LiveInternet ...

Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас в семье имелись...

Какие продукты содержат легкоусвояемые углеводы?

В: Какие продукты содержат легкоусвояемые углеводы?

в каких продуктах содержаться полисахариды?

В: знаю только что в овсяной каше)

в каких продуктах нет крахмала?

В: в каких продуктах нет крахмала?

В каких продуктах неживотного происхождения содержатся белки?

В: В каких продуктах неживотного происхождения содержатся белки?

1. Состав крови. Функции крови

В: 1. Состав крови. Функции крови
2. Физическая культура, любительский спорт, профессиональный спорт.
3. Спорт, массовый спорт, спорт высших достижений
4. Строение и функции дыхательной системы
5. Сила. Методы развития силы. Виды спорта, развивающие
6. Какие изменения происходят в опорно-двигательном аппарате, центральной нервной системе, в органах дыхания и кровообращения под воздействием физической тренировки.
7. Выносливость. Методы развития выносливости. Виды спорта,...

Последние публикации

Разделы